Stretching è un complesso di esercizi e metodi mirati a migliorare la flessibilità, sviluppare una buona mobilità articolare e l’elasticità muscolare, che sono utili indipendentemente dall’età e dal livello di sviluppo della flessibilità. Praticare lo stretching aiuta a rafforzare la salute e a mantenersi sempre in buona forma fisica, oltre a normalizzare e migliorare lo stato emotivo. Gli esercizi influenzano positivamente lo sviluppo fisico di chi li pratica, contribuiscono a migliorare il metabolismo nei muscoli che vengono allungati, aumentando la circolazione sanguigna in essi; si sviluppa la mobilità delle articolazioni dell’anca, migliora l’elasticità delle articolazioni, si rafforzano i sistemi cardiovascolare, nervoso e respiratorio, e influiscono positivamente sugli organi dell’apparato digerente e sulla corteccia cerebrale. Lo stretching aiuta a ottenere flessibilità del corpo, dona libertà ai movimenti, riduce il rischio di lesioni muscolari sia durante l’allenamento che nella vita quotidiana, e favorisce la graduale correzione della postura. È importante notare che durante gli esercizi si verifica un notevole miglioramento del flusso linfatico, che influisce sul funzionamento dell’intero organismo e combatte i depositi di cellulite.
