Il Functional Training è un allenamento completo e dinamico progettato per migliorare forza, resistenza, coordinazione ed equilibrio attraverso movimenti naturali e funzionali.
A differenza dell’allenamento tradizionale, questo metodo coinvolge tutto il corpo, simulando gesti quotidiani e sportivi per renderti più forte, agile e performante nella vita di tutti i giorni.
💪 Cosa include il corso:
• Esercizi a corpo libero e con attrezzi (kettlebell, TRX, corde, pesi funzionali)
• Circuiti ad alta intensità (HIIT)
• Lavoro su core, stabilità e mobilità
• Allenamenti sempre vari e coinvolgenti
✨ Benefici:
• Migliora tonicità e definizione muscolare
• Aumenta resistenza e capacità cardiovascolare
• Brucia calorie e favorisce il dimagrimento
• Riduce il rischio di infortuni
• Migliora postura ed equilibrio
👥 Adatto a tutti
Il corso è modulabile in base al livello: perfetto sia per principianti che per atleti più avanzati.
La pole dance è un misto di danza e ginnastica con la pertica.
Questa forma di performance art, si basa sull’esecuzione di figure atletiche, perché richiede resistenza muscolare coordinazione motoria, flessibilità articolare, agilità e forza significative. La parte superiore del corpo e la stabilità del core sono necessarie per raggiungere la competenza e sono necessari un’istruzione adeguata e un addestramento rigoroso.
La pole dance è considerata una forma di esercizio che può essere utilizzata sia come allenamento aerobico che anaerobico.
Musical Interval Training (30 sec di allenamento e 10 di pausa) ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi migliorando la propria resistenza e il metabolismo basale. Si tratta di unworkout Total Body ad intervalli che prevede il lavoro mirato di tutti i muscoli del corpo (addominali, gambe e braccia) e che garantisce un dispendio calorico di circa 400/500 kcal a lezione.
Lo Yoga risale a più di 5.000 anni fa quindi è una delle poche tradizioni spirituali che ha mantenuto uno sviluppo ininterrotto nel corso della storia;abbracciando tutti gli aspetti dell’essere umano e del mondo della natura può rivelare le capacità più elevate a cui possiamo arrivare interiormente ed esteriormente. I metodi yogici coprono l’intero campo della nostra esistenza: dal fisico,emotivo,sensoriale,mentale e spirituale e include tutti i metodi di evoluzione; posizioni fisiche,discipline etiche,controllo del respiro,visualizzazioni, mantra,purificazioni e meditazioni. Benefici : Equilibrio fisico e psichico Ascolto del corpo e dei pensieri E poi aggiungete voi altri benefici,ce ne sono tantissimi! Lo Yoga è un cammino meraviglioso per armonizzare, purificare, rinvigorire, rafforzare corpo e mente e per abbracciare le nostre emozioni e la nostra esistenza onorando la Vita.
Attraverso L’allenamento in uno sport da ring come il pugilato imparerete in primis una concreta ed efficace tecnica di difesa personale. Acquisirete sicurezza nei vostri mezzi fisici migliorando fortemente la forza, l’esplosività e la resistenza. L’apprendimento della tecnica vi permetterà, col tempo, di cimentarvi in combinazioni sempre più complesse ed impattanti. Nelle sessioni di sparring con i vostri compagni (sempre supervisionate dall’insegnante e regolate in base ai livelli di ciascun atleta) avrete la possibilità di mettere alla prova ciò che avrete imparato nelle fasi tecniche contro un avversario reale. La boxe è un’eccezionale viaggio di fortificazione e crescita personale che vi metterà realmente davanti a delle avversità fisiche e psicologoche concrete, dandovi però tutti i mezzi tecnici ed atletici per superarle brillantemente
Il Pilates è un metodo di allenamento che combina esercizi di forza, flessibilità e controllo del corpo, con particolare attenzione ai muscoli del core (addome, schiena e bacino). Sviluppato da Joseph Pilates, questo metodo si basa su movimenti lenti e controllati, coordinati con la respirazione, per migliorare la postura, l’equilibrio e la tonicità muscolare. È adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica e può essere praticato a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici.
