La ginnastica dolce è una forma di esercizio fisico caratterizzata da movimenti lenti, fluidi e controllati, adatti a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. È progettata per migliorare la mobilità, la flessibilità, la postura e la coordinazione, riducendo al minimo il rischio di lesioni. Spesso include esercizi di stretching, respirazione e rilassamento, ed è particolarmente indicata per anziani, persone in fase di riabilitazione o chi cerca un’attività fisica leggera ma benefica.
